Chaque année, le retour des Fêtes arrive avec son mélange familier de fatigue, de nostalgie et de résolutions à moitié formulées. Après les repas trop copieux, les fins de soirée qui s’étirent et les obligations sociales parfois nombreuses, janvier s’impose comme un mois de transition. Un moment charnière où l’on passe du bruit à un certain silence. Et c’est précisément là que réside une occasion trop souvent négligée : prendre soin de soi.

Les Fêtes sont censées être un temps de repos, mais pour beaucoup, elles deviennent une source de stress supplémentaire. Pression financière, attentes familiales, charge mentale accrue, comparaison sociale amplifiée par les réseaux : le corps et l’esprit sortent souvent de cette période plus épuisés que régénérés. Le retour à la routine frappe alors de plein fouet, sans véritable atterrissage.

Prendre soin de sa personne, ce n’est pas un luxe ni un caprice de début d’année. C’est une nécessité. Et cela commence par un geste simple, mais exigeant : ralentir. Ralentir son rythme, ses exigences envers soi-même, ses jugements. Accepter que tout ne redémarre pas à pleine vitesse dès la première semaine de janvier. Le corps a sa mémoire, et il a besoin de temps pour se recalibrer.

Il est aussi essentiel de réapprendre à s’écouter. Fatigue persistante, irritabilité, manque de motivation ne sont pas des faiblesses morales, mais des signaux. Les ignorer au nom de la performance ou de la productivité ne fait que repousser le problème. Prendre soin de soi, c’est reconnaître ces signaux et y répondre avec bienveillance : sommeil de qualité, alimentation plus simple, moments de silence, activité physique douce, déconnexion numérique assumée.

Cette période post-Fêtes est également propice à un recentrage intérieur. Pas nécessairement à de grandes résolutions spectaculaires, mais à des ajustements réalistes. Se demander : de quoi ai-je réellement besoin en ce moment? Qu’est-ce qui m’épuise inutilement? Qu’est-ce qui me nourrit, au sens large? Ces questions, posées honnêtement, valent bien plus que n’importe quelle liste d’objectifs.

Enfin, prendre soin de soi, c’est aussi accepter de demander de l’aide. Parler, partager, ne pas tout porter seul. L’hiver québécois est long, et l’isolement peut s’installer rapidement. Le lien humain demeure l’un des plus puissants facteurs de bien-être.

Le retour des Fêtes n’est pas une course à reprendre, mais une invitation à se réaligner. Prendre soin de sa personne, c’est se donner la chance de traverser l’année avec plus de solidité, de clarté et, surtout, d’humanité.